- アキレス腱断裂かも？後ろから蹴られたような痛みと受診目安踏み込んだ瞬間に、かかとの上を蹴られたように感じた方へ。アキレス腱断裂が疑われる症状、受診前に避けたい動作、医療機関との連携について解説します。
- アキレス腱が痛い｜走り始め・翌朝の痛みをどう考える？走り始めや翌朝にアキレス腱が痛む方へ。負荷の見直し、受診が必要な変化、痛む位置に合わせた運動の考え方を紹介します。
- 朝の一歩目にかかとが痛い｜足底腱膜炎と足裏の負担起床後の一歩目や立ち仕事でかかとが痛む方へ。足底腱膜炎の特徴、医療機関への相談目安、靴や仕事中の負担を見直すポイントをまとめました。
- 走るとすねの内側が痛い｜シンスプリントと練習量の見直し部活動やランニングで、すねの内側が痛む方へ。シンスプリントの考え方、疲労骨折などを確認したい症状、練習再開の相談ポイントを解説します。
- ぶつけていないのに足・すねが痛い｜疲労骨折を確認したいとき走ると同じ場所が痛む、休んでも繰り返す足やすねの痛み。疲労骨折を疑う場面、初期のレントゲンの限界、受診と復帰の考え方を説明します。
- 膝のお皿の下が痛い｜オスグッドと部活動の続け方走る・跳ぶ・正座で膝のお皿の下が痛む成長期のお子さんへ。オスグッドの特徴、医療機関への相談目安、練習を調整するときの考え方をまとめました。
- 子どものかかとが痛い｜シーバー病と「成長痛」で済ませない確認運動後にかかとを痛がる、つま先寄りに歩くお子さんへ。シーバー病の特徴、受診目安、靴や練習量を見直すポイントを解説します。
- 跳ぶと膝のお皿の下が痛い｜ジャンパー膝と練習の調整ジャンプや着地、階段で膝のお皿の下が痛む方へ。膝蓋腱の痛み、成長期に確認したい違い、段階的に負荷を戻す考え方を紹介します。
- 膝をひねって内側が痛い｜内側側副靱帯損傷と受診の目安接触や切り返しで膝の内側を痛めた方へ。内側側副靱帯損傷、ほかの損傷を確認したい症状、保護と競技復帰の考え方を解説します。
- 膝をひねった後に引っかかる｜半月板損傷を確認したい症状膝をひねってから引っかかる、腫れる、伸ばしづらい方へ。半月板損傷の症状、ロッキング時の受診、日常動作の調整について説明します。
- 膝のお皿が外れた・戻った｜膝蓋骨脱臼で受診が必要な理由膝のお皿が横にずれた、自然に戻った後も腫れている方へ。膝蓋骨脱臼の受診前の対応と、医療機関で確認する必要性を説明します。
- タオルを絞ると肘の外側が痛い｜テニス肘と仕事・家事の負担物を持つ、タオルを絞る、道具を使うと肘の外側が痛む方へ。テニスをしない方にも起こる肘の痛みと、作業の見直し、相談の目安を紹介します。
- 肘の内側が痛い｜ゴルフ肘と握る・ひねる作業の見直しスイングや握る作業で肘の内側が痛む方へ。ゴルフ肘の特徴、しびれや子どもの投球時痛への注意、仕事と競技の負担を整理する方法を紹介します。
- 子どもが急に腕を使わない｜肘内障かもしれないときの対応手を引いた後などに、幼児が片腕を使わなくなった方へ。肘内障とほかのケガの確認、受診前の過ごし方、避けたい自己整復について説明します。
- 突き指の後、指先が伸びない｜マレット指は早めの確認をボールが当たった後などに、指の先が垂れて自分で伸ばせない方へ。マレット指、骨折の可能性、固定中に気を付けたいことを解説します。
- 親指を反らして付け根が痛い｜つまめない捻挫は早めに確認を転倒やボールで親指を大きく反らした方へ。付け根の靱帯損傷、つまむ力の低下、受診までの保護と生活への戻り方を解説します。
- 肩をぶつけて上側が痛い｜肩鎖関節損傷と受診の目安転倒や接触で肩を直接ぶつけた方へ。肩の上側が痛む肩鎖関節損傷、鎖骨骨折などとの確認、受診までの保護と復帰の考え方を説明します。
- 転んで脇腹・肋骨が痛い｜胸を打った後の受診と過ごし方転倒や接触後に、呼吸や咳で肋骨周辺が痛む方へ。先に医療機関へ相談したい症状、受診後の生活、呼吸を妨げない対応を解説します。
- 急に腰が痛くなったら｜ぎっくり腰の受診目安と動き方物を持った時や朝起きた時に急に腰が痛くなった方へ。先に受診したい症状、動き始めの考え方、ふくふく接骨院・整骨院への相談内容をまとめました。
- 朝起きたら首が回らない｜寝違えの受診目安と過ごし方起床時に首や肩が痛み、振り向きにくくなった方へ。寝違えで無理をしない動き方、医療機関を先に受診したい症状、仕事や運転の注意点を説明します。