横手市で続く肩こり・首の痛みにお悩みの方へ

肩こり・首の痛みが続きやすい理由

肩や首は、頭の重さを支えながら、腕の動きにも関わる場所です。デスクワークやスマートフォンの操作で前かがみの姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり続け、血流が滞りやすくなります。

また、肩や首だけでなく、背中や肩甲骨まわりの動き、姿勢のくせが影響していることもあります。マッサージで一時的にほぐれても、負担のかかる姿勢や動作そのものが変わらなければ、しばらくするとまた同じような張りが戻ってくることがあります。

当院での考え方

当院では、肩や首だけでなく、背中や肩甲骨の動き、姿勢、日常生活での身体の使い方まで含めて確認したうえで、施術を組み立てます。整復術を軸にしたJt’Rメソッドでは、関節の状態や身体の動きを評価し、一人ひとりの状態に合わせて施術を行い、その後の変化を確認します。

手技に加えて、必要に応じて物理療法や運動を組み合わせ、施術後の動きや痛みの変化を確かめながら、次の施術内容や通院の間隔を見直していきます。

日常で意識したいこと

長時間同じ姿勢で作業を続けるときは、こまめに肩や首を動かす時間をつくることが負担を減らす助けになります。画面の高さを目線に合わせる、肩をすくめずに済む姿勢を意識することも一つの工夫です。

肩甲骨を大きく動かすストレッチや、肩を回す運動を無理のない範囲で取り入れることも助けになる場合があります。強い痛みやしびれを伴う場合は、セルフケアを続ける前にご相談ください。

こんな状態でお困りの方へ

• 肩や首の重さが、マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
• デスクワークやスマートフォンの使用で、前かがみの姿勢が続いている
• 肩こりに伴って、頭痛や目の疲れを感じることがある
• 雪かきなど力仕事のあとに、肩や首の張りが強くなる

症状の背景は一人ひとり異なります。まずは検査・評価を行い、確認できたことと、これからの進め方をご説明します。気になることがあれば、ご予約の際にお気軽にお伝えください。