横手市で猫背・反り腰など姿勢の崩れが気になる方へ

姿勢が崩れやすい理由

デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなると、頭が前に出て背中が丸まる姿勢が習慣化しやすくなります。また、片側に重心をかける癖や、日常生活での身体の使い方の偏りも、姿勢の崩れにつながる要因のひとつです。

姿勢の崩れは、見た目の問題だけでなく、特定の筋肉への負担が増えることで、肩こりや腰痛など別の不調の背景になっていることがあります。

当院での考え方

当院では、姿勢そのものに加えて、関節の動き、筋力、日常の動作のくせまで確認したうえで、施術や身体づくりの内容を組み立てます。整復術を軸にしたJt’Rメソッドでは、関節の状態や身体の動きを評価し、一人ひとりの状態に合わせて施術を行い、その後の変化を確認します。

姿勢の変化は一度の施術ですぐに定着するものではなく、日常の身体の使い方と合わせて少しずつ整えていくものと考えています。施術と合わせて、必要に応じた運動やセルフケアもご案内します。

日常で意識したいこと

長時間同じ姿勢を続けないこと、座るときに骨盤を立てることを意識することは、姿勢を保つうえでの基本になります。肩甲骨を寄せる動きや、胸を開くストレッチも助けになる場合があります。

姿勢を正そうと力を入れすぎると、かえって別の部位に負担がかかることもあります。無理のない範囲で、少しずつ習慣にしていくことを心がけてください。

こんな状態でお困りの方へ

• 気づくと背中が丸まっている、猫背が気になる
• 鏡で見ると、肩や骨盤の高さに左右差がある気がする
• 姿勢の崩れとあわせて、肩こりや腰痛を感じることがある
• デスクワークやスマートフォンの時間が長い

症状の背景は一人ひとり異なります。まずは検査・評価を行い、確認できたことと、これからの進め方をご説明します。気になることがあれば、ご予約の際にお気軽にお伝えください。