テニスの切り返しでふくらはぎを傷めたとき横手市ふくふく接骨院

公開：2026年11月4日

短いボールへ踏み出した瞬間、ふくらはぎに鋭い痛みが走った。後ろから何かが当たったように感じて振り返ったけれど、誰もいなかった。そんな場面では、プレーを止めて状態の確認が必要です。

ふくらはぎの痛みをすべて肉離れとして扱うことはできません。蹴り出しの受傷では、アキレス腱の損傷も考える必要があります。[T31]

蹴られたような感覚や蹴り出せない変化は早めに受診を

急な痛みや破裂したような感覚があり、足で地面を蹴りにくくなった場合は、当日中を目安に整形外科へ相談してください。歩けるか確かめるためにコートを往復したり、つま先立ちを繰り返したりしないでください。[T31]

けがとははっきり結び付かない片脚の腫れや痛み、皮膚の色の変化がある場合は、血栓なども確認するため速やかに医療機関へ。胸痛や息苦しさを伴う場合は119番へ連絡してください。[T26]

痛みが出たら、ふくらはぎを強く揉む、かかとを落として伸ばすなどの対応は控えましょう。無理に歩かず、周囲に移動の手助けを頼んでください。[T20]

「つっただけ」と考えて引き伸ばす前に、起こった動作と、その後の歩き方や力の入り方を確認して医療者へ伝えます。テニスシューズを脱ぐことでも強く痛む場合は、無理に引っ張らないでください。

前へ走り出したのか、横へ切り返したのか、後ろへ下がったのか。左右どちらの脚だったかを教えてください。大会で試合が続いた、久しぶりに長時間プレーしたなどの経過も伺います。

当院では問診、触診、動きの確認などを行い、必要に応じてエコーを用います。腱の断裂など医療機関での診断と治療が必要な場合は受診をご案内します。[T01]

痛みが落ち着くとラケットを持ちたくなるかもしれませんが、普通に歩くことと、ボールへ反応して踏み出すことは違います。復帰の負荷は損傷と回復の状態に合わせて決めます。

横移動、前後の移動、切り返し、サーブ後の一歩など、実際のプレーで必要な場面を共有しましょう。いきなり試合で確かめるのではなく、参加できる練習を相談してください。

練習を休んでいても、仕事で階段や立ち仕事が多いことがあります。テニス以外の活動も含めて一日の負荷を整理しましょう。

復帰後に不安が残る場合は、その不安も大切な相談内容です。「相手に迷惑をかけたくない」という理由だけで、痛みを隠して参加する必要はありません。

肉離れなら何日でテニスに戻れますか。

損傷の場所や程度、必要なプレーの強さにより異なります。日数だけで約束することはできません。

痛みが減ったのでストレッチを始めてよいですか。

アキレス腱の損傷などでは保護の方法が重要です。診断と指示を確認してから行いましょう。

ふくふく接骨院・整骨院では、症状と受診歴、仕事や生活で困る動作を伺い、当院で対応できる内容をご案内します。骨折・脱臼への施術は、応急手当を除き医師の同意が必要です。

当院は完全予約制です。LINEのメッセージは24時間受付ですが、お返事は受付時間内で、送信時点では予約は確定しません。来院日時は当院からの案内をご確認ください。当日の相談は受付時間内にお電話ください。

一般の施術は自費です。適用メニューと、固定材料などを含む必要な費用は実施前にご説明します。医療機関への受診を優先する症状では、LINEの返信を待たないでください。[T01]

電話：0182-23-8460
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