剪定ばさみ・庭仕事で手や肘が痛い｜握る作業の見直し

公開：2026年11月4日

枝を切るたびに親指の付け根が痛む。草を抜いた後に指が引っ掛かる。道具を握ると肘の外側までつらい。庭仕事や果樹の管理では、細かな作業でも握る・ひねる動作が続きます。痛む場所と作業内容を分けて、負担を見直してみましょう。

痛む場所によって、考える状態は異なります

親指側の手首が痛む場合にはドケルバン病、指の曲げ伸ばしが引っ掛かる場合にはばね指、握る動きで肘の外側が痛む場合にはテニス肘などが関係することがあります。ただし、場所だけで診断はできず、関節の病気や神経の問題との区別も必要です。[S32][S33][S34]

『握れない』という言葉も、痛くて握れないのか、しびれて感覚が分かりにくいのか、力が抜けるのかで相談内容が変わります。作業中に物を落とす、夜にしびれで目が覚めるといった変化もお知らせください。

深い傷、出血が続く傷、傷の後に指を曲げ伸ばしできない状態は、医療機関での評価を優先します。腫れや赤みが急に強まり、熱を持つ、発熱や体調不良を伴う場合も早急に受診してください。皮膚の傷や感染の処置は、接骨院での施術だけで済ませる内容ではありません。[S31][S40]

しびれが続く、力が入りにくくなる、指の色や温かさが変わる場合にも、医療機関へ相談します。刃物や機械を安全に持てない状態で作業を続けないでください。[S03]

剪定ばさみを繰り返し握る作業、草を引き抜く作業、枝や鉢を持ち運ぶ作業では、手にかかる力が異なります。痛みが出る作業を短い単位に分け、他の作業や休憩と組み合わせられるかを考えます。

手に対して持ち手が大きすぎないか、毎回強く握り込まないと使えない道具かも確認点です。太い枝を無理に切るより、適した道具や分担を検討します。道具の点検や調整は取扱説明に従い、刃や機械が動く状態で行わないでください。ここで挙げた内容は、現場に応じた負担調整の例です。

痛い時期に強くボールを握る、指を無理に反らす、引っ掛かる指を勢いよく伸ばすことを、自己判断で繰り返さないでください。必要な保護や運動は、痛む組織と状態によって変わります。

サポーターやテーピングで使いやすく感じても、作業量を急に増やさないようにします。装着してしびれる、指が冷たい、色が変わる場合は圧迫の問題も考え、使用方法と受診の必要性を確認してください。[S03][S04]

いつから、どの道具で、何をすると痛むかを伺います。道具の写真や作業内容が分かる説明があれば、持ち方だけでなく続ける時間や量も整理できます。傷の処置、薬、注射、手術が必要かどうかは医療機関での判断になります。

当院で対応できる場合は、医師の評価や指示と矛盾しない範囲で、日常や仕事での負担について相談します。剪定の繁忙期や家事の量も含め、続けたい作業を具体的に教えてください。

Q：手を休めれば必ず治りますか？
A：休むだけで十分な場合もあれば、別の対応が必要な場合もあります。しびれ、引っ掛かり、関節の腫れが続くときは評価を受けましょう。

Q：反対の手で作業すればよいですか？
A：慣れない手で刃物を扱う危険もあります。単に持ち替えるだけでなく、道具や量、分担を安全面から検討してください。

ふくふく接骨院・整骨院では、今困っている動作と、戻りたい仕事・生活・競技を伺います。必要に応じて医療機関での評価を案内し、当院で対応できる内容を説明します。

当院は完全予約制です。LINEは24時間メッセージを送れますが、返信は受付時間内で、当院からの返信で予約が確定します。当日の来院を希望される場合は、受付時間内に電話で空き状況をご確認ください。[S01]

一般のご相談は自費での対応です。症状によって適用メニューが異なるため、必要な内容と料金、固定材料などの費用は実施前に確認します。骨折などの受診目安に当てはまる場合は、医療機関での評価を優先してください。[S01]

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