走る・蹴ると脚の付け根が痛い｜鼠径部痛とグロインペインの相談

公開：2026年11月4日

ボールを蹴ると脚の付け根が痛む。ダッシュや切り返しで気になる。休むと軽くなるのに、練習で繰り返す。このような鼠径部の痛みは、グロインペインと呼ばれることがあります。

グロインペインは、痛む地域を表す言葉であり、一つの組織の損傷名ではありません。筋肉だけでなく、股関節やそのほかの原因も確認する必要があります。[R27]

内ももの筋肉だけが原因とは限りません

スポーツに関連する鼠径部痛では、内転筋、腸腰筋、鼠径部、恥骨周辺、股関節など、複数の場所が関係する場合があります。国際的な合意文書でも、診察所見に基づいて分類する考え方が示されています。[R27]

痛む位置が近くても、必要な対応は同じとは限りません。「内ももが硬いから」「骨盤がずれているから」と、原因を一つに決めつけないことが大切です。

転倒やキックの瞬間に強く痛み、歩けない場合は、整形外科で確認してください。子どもが足を引きずる、体重をかけられない、発熱を伴う場合も、成長痛と自己判断せず医療評価を受けましょう。[R34]

突然の強い陰嚢・精巣の痛み、吐き気などを伴う痛みは、筋肉のケアやLINEの返信を待たず救急受診してください。[R28] 腹部症状やふくらみなどがある場合も、整形外科の筋肉の問題とは限らないため、医療機関へ相談します。

走り始め、全力疾走、方向転換、キック、起き上がる動作など、困る場面を分けて確認します。利き脚、練習量、最近変わったメニュー、休むとどう変わるかも参考になります。

練習中に我慢できても、その後に歩き方が変わる、翌朝まで痛みが残る場合は負荷の調整が必要です。痛みを再現するために強く蹴る、開脚して伸ばすことは避けてください。

医療機関では診察や必要な検査で、股関節や骨、筋腱などの問題を確認します。鼠径部は複数の原因が関わり得るため、単一の画像や一つの動作だけで全てを判断するものではありません。[R27]

当院では、先に医療評価が必要な状態を確認し、対応できる場合は負荷調整や動作の相談を行います。筋肉を強く揉むことや、開脚を広げることだけを目標にせず、競技と日常で何ができる必要があるかを共有します。

軽いジョギングができても、全力のキックや相手に反応した切り返しでは負荷が変わります。医師の方針と症状に応じて、筋力、動き、競技動作を段階的に確認します。

練習の一部に戻る段階と、試合で十分に動く段階を分けて考えましょう。痛みが続く、場所が変わる、生活でもつらくなる場合は、当初の評価を見直す必要があります。

Q．内ももを伸ばせばよいですか？ A．原因や時期によって必要な対応は異なります。痛みを我慢した開脚やストレッチは避け、まず評価を受けてください。

Q．サッカー以外でも起こりますか？ A．走る、切り返すなどの負荷があるほかの競技でも起こり得ます。競技名より実際の動作を確認します。

Q．骨盤を整えれば再発しなくなりますか？ A．一つの施術で原因や再発を全て解決できるとは限りません。負荷、機能、競技への戻し方を合わせて考えます。

ふくふく接骨院・整骨院では、今困っている動作と、戻りたい仕事・生活・競技を伺います。必要に応じて医療機関での評価を案内し、当院で対応できる内容を説明します。

当院は完全予約制です。LINEは24時間メッセージを送れますが、返信は受付時間内で、当院からの返信で予約が確定します。当日の来院を希望される場合は、受付時間内に電話で空き状況をご確認ください。[R01]

一般のご相談は自費での対応です。症状によって適用メニューが異なるため、必要な内容と料金、固定材料などの費用は実施前に確認します。骨折などの受診目安に当てはまる場合は、医療機関での評価を優先してください。[R01]

［電話］0182-23-8460
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一般的な医学情報の参考資料です。当院での効果や実績を保証するものではありません。