ゴルフのスイングで腰が痛いときの練習再開相談横手市ふくふく接骨院

公開：2026年11月4日

練習場では打てたのに、翌朝は腰が伸びにくい。あるいはフィニッシュで腰に痛みが出る。「年齢のせい」「身体が硬いせい」と一つに決めず、どの動きで起こるかを振り返ってみましょう。

ゴルフではスイングの反復だけでなく、移動やバッグの扱いもあります。腰痛の相談では一球の動きと、一日の活動の両方を確認したいところです。[T27]

脚の症状や排尿の変化がある場合は受診を優先します

新たな両脚のしびれや脱力、股の周りの感覚低下、尿が出にくい・漏れるなどを伴う腰痛は、救急受診が必要です。[T03] 練習の予約や試合の日程より受診を優先してください。

転倒後に腰や背中の痛みが続く、骨粗しょう症や骨折歴がある場合は、骨折の可能性も医療機関で確認します。[T19]

アドレス、バックスイング、切り返し、インパクト、フィニッシュ。どこで気になるかを教えてください。打つ瞬間は平気でも、球を拾う、車から降りるときに痛いこともあります。

以前の動画があれば相談に役立つ場合がありますが、痛みを再現するために全力スイングを撮り直す必要はありません。

久しぶりの練習だったか、連日ラウンドしたか、フォーム変更でいつもと違う動きを繰り返したか。使用したクラブや地面の状況なども、覚えている範囲で伝えてください。

ゴルフでは繰り返す動作による負荷が関わるけががあります。[T27] ただし、「このフォームだから必ず腰痛になる」と、見た目だけで原因を断定することはできません。

痛みの経過、腰や脚の動き、受診歴を確認し、必要な医療機関での評価をご案内します。当院で対応する場合は、日常生活とゴルフで困る動作を共有して施術や負荷調整を相談します。

「今月のコンペに出たい」といった希望も教えてください。参加を保証することはできませんが、現在できること、確認が必要なことを整理します。

状態と医療者の指示に合わせて、小さな動き、素振り、実際に球を打つ練習などの負荷を検討します。順番や量を全員同じにするものではありません。

ラウンドでは斜面、不安定な足場、待ち時間、歩行が加わります。練習場で短時間打てたことだけで、長いラウンドも大丈夫とは決めないでください。車での長い移動やバッグの積み下ろしも計画に含めましょう。

技術の改善と、痛む身体へ許可できる負荷は別に確認する必要があります。医療者が示す活動範囲をコーチへ共有し、無理のない練習を相談してください。

腰を大きく回すストレッチをすればよいですか。

痛みをこらえてひねることは避け、現在の状態に合う運動を確認してください。

一週間休めば復帰できますか。

原因や経過により異なります。休んだ日数だけで決めず、必要な動きと練習量へ対応できるかを相談しましょう。

ふくふく接骨院・整骨院では、症状と受診歴、仕事や生活で困る動作を伺い、当院で対応できる内容をご案内します。骨折・脱臼への施術は、応急手当を除き医師の同意が必要です。

当院は完全予約制です。LINEのメッセージは24時間受付ですが、お返事は受付時間内で、送信時点では予約は確定しません。来院日時は当院からの案内をご確認ください。当日の相談は受付時間内にお電話ください。

一般の施術は自費です。適用メニューと、固定材料などを含む必要な費用は実施前にご説明します。医療機関への受診を優先する症状では、LINEの返信を待たないでください。[T01]

電話：0182-23-8460
LINE：ケガや症状を相談する
来院とケガの初回案内

一般的な医学情報の参考資料です。当院での効果や実績を保証するものではありません。